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Los mejores JUGOS NATURALES!

Updated: Jan 3

Una de las tendencias de salud y bienestar más importantes de la última década es el consumo de jugos verdes en la actualidad. Muchas celebridades, personas influyentes en las redes sociales y blogueros de comida y bienestar beben y recomiendan jugos verdes.


Para comprender mejor esta tendencia, primero debemos definir qué es el jugo verde y qué es el jugo verde. Es una bebida elaborada con jugo de vegetales verdes, que se puede combinar con una variedad de frutas, avena y otros ingredientes según su preferencia.





Beneficios para la salud del jugo verde

Esta bebida verde ofrece muchos beneficios para la salud, como una mayor energía y una mayor inmunidad. Si aún no ha comenzado a incorporar jugo verde en su dieta, aquí tiene algunas razones para hacerlo:


  • Rico en antioxidantes gracias a todos los vegetales verdes.

  • Los vegetales verdes, que contienen muchos nutrientes que se absorben fácilmente, proporcionan minerales y fitonutrientes.

  • Al beberlo, el cuerpo puede procesarlo fácilmente. Rica en clorofila que favorece la digestión y desintoxica el hígado.

  • Reduce la inflamación y ayuda a prevenir problemas de salud graves.


Es recomendable preparar zumo verde fresco en casa para evitar el exceso de azúcar y asegurarse de que las verduras sean el primer ingrediente. Además, ¡las enzimas de la verdura permanecerán intactas!


Además de los beneficios anteriores, ¿para qué sirve el jugo verde? Bebida nutritiva y energizante:

  • Proporciona soporte cardiovascular

  • Ayuda a que la piel sea saludable

  • Baja el colesterol

  • Apoya el sistema inmunitario

  • Puede ayudar a mantener la presión arterial


Recetas de jugos verdes

No existe una receta oficial para el jugo verde, pero los ingredientes comunes incluyen apio, col rizada, acelga, espinaca, trigo, pepino, perejil y menta.


Además, la mayoría de las recetas añaden una cierta cantidad de fruta, que puede ser o no verde, avena y semillas de chía, entre otros ingredientes. Las opciones de frutas comunes incluyen manzanas, plátanos, kiwis, limones, naranjas y toronjas.


Ingredientes

  • 1 manzana verde

  • 2 plátanos

  • 2 tazas de espinaca

  • 2 cucharadas de avena

  • Unas gotas de jugo de limón

  • 1 cucharadita de canela en polvo

  • 1 cucharada de chía

  • 2 tazas de agua

  • Hielo al gusto

Preparación

  • La noche anterior, dejar remojando las dos cucharadas de avena en un vaso de agua (no lleno).

  • Al día siguiente, lavar y cortar las frutas en trozos.

  • Colocar todos los ingredientes en la licuadora, comenzando con las hojas verdes y luego los demás, licuar, servir y disfrutar de inmediato agregando la cantidad de hielo que prefieras.

Esta bebida es excelente y deliciosa para tomarla en los desayunos o a cualquier hora del día que te acomode mejor. Recuerda que puedes combinar las verduras con varias frutas, incluyendo la avena y la chía que le darán un sabor y textura increíble.



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